EU
Nome: Elze
Idade: 23
Cidade:Natal - RN
E-Mail:elzegomes@hotmail.com
Altura:1,65
Peso Inicial: 69,9 Kg
Minha meta: 54 Kg
Eliminar:15 Kg
IMC Inicial:25,67 (Sobrepeso)
Tenho que deixar de comer
Refrigerantes
Frituras
Doces
Massas
Pão francês (esse foi o mais difícil)
Antes não comia agora como
Linhaça
Chá verde
Pão Integral
Barrinha de Cereal
Iorgute Diet
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Meu emagrecimento - Sara
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Noiva em forma
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Lu chegando lá...
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Rumo aos 58 Kg! - Flavia
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Sou capaz - Sand
Minha lista
Início: 14.12.2006
Fim: 20.09.2009
1º Ter 54 Kg.
2º Manter esse peso.
3º Ter um filho.
4º Comprar um carro
5º Abrir minha loja..
6º Tirar minha carta de motorista.
7º Cursar música na UFRN.
8º Viajar de avião.
9º Sair no bloco Nana Banana no Carnatal.
10º Se não sair no Nana, sair no Caju com Babado Novo.
11º Fazer uma viagem inesquecível para Fernando de Noronha.
12º Ir a um Spa.
13º Conhecer Fortaleza.
14º Conhecer Recife.
15º Comprar uma potente máquina de lavar roupa.
16º Comprar uma máquina digital da boa.
17º Ter um celular decente.2007 - OK!!!
18º Ter uma poupança fidelíssima.
19º Fazer um cofrinhos com moedinhas de R$ 0,50.2007 - OK!!!
20º No final do ano abrir o cofrinho e comprar um presente pra mim.
21º Fazer hidro.
22º Fazer academia.
23º Comprar um Ipod.
24º Abraçar minha vocação Shalom.
25º Comprar uma esteira.
26º Comprar uma cinta modeladora.
27º Comprar pesinhos.
28º Pintar minha casa.
29º Comprar um balcão pra cozinha.
30º Comprar uma cômoda pro outro quarto.
31º Comprar um cabide pra minhas bolsas.
32º Comprar muitas bolsas.
33º Colocar um bom box no banheiro.
34º Dar de presente pra minha mãe um lindo presépio.
35º Tirar meu passaporte.
36º Tirar 30 dias de férias.
37º Nessas férias viajar.
38º Reformar a casa da minha vó.
39º Colocar muitas plantas na minha casa.
40º Fazer as unhas e escova toda semana.
41º Hidratar meu cabelo uma vez por semana.
42º Comprar uma belíssima aliança.
43º Comprar maiôs para hidro.
44º Assinar a Sky.
45º Comprar muitas langeries.
46º Comprar um microondas.
47º Fazer uma coleção de perfumes.
48º Assistir mais filmes em casa com meu amor!!!
49º Ir mais vezes ao cinema.
50º Comprar muitas sandálias.
51º Comprar jeans.
52º Fazer preventivo duas vezes por ano. 2006 - OK!!!
53º Ir ao dentista uma vez por ano.
54º Fazer duas vezes ao ano exames parasitológicos.
55º Ser fiel a revista Canção Nova.
56º Dar de presente pro maridão um barbeador elétrico.
57º Todo mês comprar um presentinho pra mim.
58º Mudar meus documentos pro nome de casada.
59º Retornar meu tratamento de rinite alérgica no homeopata.
60º Ir a Cachoeira Paulista - SP.
61º Comprar um TV de 14'' pro meu quarto.
62º Ler 6 livros por ano.
63º Andar mais de bicicleta.
64º Ter um plano de saúde. 2006 - OK!!!
65º Comprar um ar condicionado.
66º Ter todos os CD's do Min. Misssionário Shalom.
67º Comprar um laptop.
68º Ir a rodízio de pizza três vezes ao ano e me comportar!!!!
69º Comprar uma cama king size.
70º Comprar ótimos travesseiros.
71º Comprar um geladeira Brastemp.
72º Comprar um tapete chiquérrimo.
73º Comprar aquelas caderonas de balanço para minha varanda.
74º Fazer um outro poster com uma foto do nosso casamento.
75º Ir ao endocrino.
76º Comprar porta-retratos.
77º Revelar mais fotos do casamento (muitas ainda não foram reveladas, que vergonha...)
78º Usar filtro solar TODOS os dias.
79º Comer carne vermelha poucas vezes no ano.
80º Comer salada todo dia.
81º Frituras e doces só no domingo.
82º Namorar mais!!!!!
83º Saírmos pra dançar um vez por mês.
84º Aperfeiçoar meu inglês.
85º Estudar espanhol.
86º Estudar francês.
87º Fazer um belíssimo corte de cabelo.
88º Fazer uma hiper festa de bodas de prata de meus pais.
89º Fazer uma hiper festa de bodas de vinho de minha vozinha.
90º Fazer um lual.
91º Fazer drenagem linfática.
92º Fazer limpeza de pele três vezes ao ano.
93º Voltar a bordar.
94º Comprar uma jaqueta jeans lindíssima.
95º Comprar dois macaquinhos jeans.
96º Comprar um bolero de crochê.2006 - OK!!!
97º Ter toda a série de Friends.
98º Fazer com que meu marido faça administração ou contábeis.
99º Doar minhas roupas.
100º Ir a um retiro de carnaval.
101º Fazer outra lista em setembro de 2009.
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Bjinhos e desculpa o descaso!
:: Postado por
Elze
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11h51
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Oi lindas!!!
Voltei definitivamente!
Segunda é o dia da pesagem. Espero ter perdido essas 800 gramas ou mais!!!!
Muitas pessoas me perguntam o que ando fazendo pra ter perdido tanto peso. Bom eu faço reeducação alimentar. Diminui mais da metade de TUDO que como. Eliminei os alimentos não - saudáveis como frituras, massas, doces e refrigerantes (admito que essas últimas semanas foram terríveis!!!) Acho tão errado os termos regimes e dietas. Só pq retirei do meu cardápio frituras e carnes vermelhas e substituí por cozidos e folhas a pessoa anda de dieta! As pessoas tem uma idéia equivocada de uma alimentação saudável = dieta!
Bom! Estou feliz com meu corpo e quero perder mais quilos! Espero até o carnaval chegar na casa dos 59. A meta dessa semana é caber na calça nova da minha farda.
Novidade: não sei se vcs se lembram de um post sobre uma blusa P que eu teimava em entrar e uma menina aqui do trabalho ficou gozando da minha cara por eu usar M e ela P... Bom! A novidade que minha farda nova chegou e a blusa é a P!!!! Adeus M! Isso não me pertence mais.............
Até segunda gatinhas! Outra coisa: alguem sabe se a Monica mudou de blog? Como andei ausente meu link do blog dela tá dando erro! :(
Bjinhos e um ótimo fds!
:: Postado por
Elze
às
11h00
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Voltando aos poucos....
Primeiro quero pedir perdão a todas meninas que vieram aqui e não houve retorno. O motivo é que estou tirando as férias do responsável da frente de caixas da loja e tá um sufoco aqui!
Aos poucos estou voltando meninas!!!
Boas notícias!!!
Já viram minha reguinha???
62,8 Kg!!! Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!
Devagarinho estarei colocando minhas visitas em dia! Esperem por mim gatinhas!!!
Uma super semana light para todas!!!
:: Postado por
Elze
às
12h27
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Olá meninas!!!!
Ótimas notícias!!! Apesar das imensas jacadas emagreci! Não me pergunte como!!! Mas se despediram de meu corpinho 500 gramas!!!!
Paro e penso como é bom ver minhas roupas cedendo e as pessoas se admirando com meu emagrecimento! A minha reeducação veio pra renovar minha mente e meu corpo! Hoje na hora de fazer as compras procuro alimentos mais saudáveis com baixo teor de gordura! E olha como tá dando certo???
Tenho certeza que eu valho o meu esforço (apesar de meu marido gostar de sabotar minhas dietas)!!!
Você pode! Você consegue!
Bjinhos lights...
:: Postado por
Elze
às
11h52
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FORAM EMBORA 300 GRAMAS!!!!!!!!
Iupiii!!! Consegui eliminar 300 g. Estou muito feliz! Meu último peso era 64.9 e agora é 64.6.
É isso aí! Vou ser linda e magrela pode escrever aí!!!!!!
Tô com pouco tempo! Mas me fala aí meninas. Como foram de festas???
:: Postado por
Elze
às
18h31
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Olá Meninas!!!!
Hoje é o dia das medidas! Vamos lá!
* Busto: 92
* Cintura: 85
* Barriga: 91
*Quadril: 101
IMC: 23,84 (Normal)
Quem quiser comparar basta ver nos posts anteriores. E com certeza se comparar a primeira vez que tirei minhas medidas há uma grande diferença!!!
Bom! Mudando de assunto, quero desejar a todas um ótimo final de semana e um feliz ano novo! Shalom!
E Andrea, pode contar comigo ok?
Abaixo um cartão postal de minha linda cidade!!!! Que por sinal recebe o nome de Natal com honra!!!!
Boas festas!!!
Até o ano que vem!!!
:: Postado por
Elze
às
13h19
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I DON'T BELIEVE!!!!!!!!!!!!!
EU EMAGRECIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Não sei nem como explicar isso! Comi tanto de sábado pra segunda (claro que não como antes) mas me policiei bastante. Evitando o máximo o exagero. Não caminhei nenhum dia da semana pois estava naqueles dias... Todo dia comia um bombom. Aff!!! E faz quatro dias que não vou ao banheiro. Mas não tô me sentindo inchada sabe?! Fui na balança umas 10 vezes hj e tá lá na mesma: 65... 64,9...65... e fica nisso!
Eu não tô reclamando! Tô passada! KKKKK!!!!
Que bom né gente!!!!
Tô muito feliz!
Meu Natal foi ótimo e o de vocês?
Bjinhosss!!!!
:: Postado por
Elze
às
17h33
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Que Nosso Jesus menino possa nascer em nossos corações! Paz para todas! Shalom! Feliz Natal!!!
:: Postado por
Elze
às
07h59
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VAMOS NOS INSPIRAR MENINAS!!!!!!!!!!!
COMO DIZ A SARA: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!!!!!!
BJUS....
:: Postado por
Elze
às
18h46
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Uma fruta que sacia 
A manga chegou ao ocidente através do navegador Vasco da Gama, em 1498 e no Brasil, no início do século XVI, trazida pelos portugueses que a introduziram inicialmente na capitania de Pernambuco.
Fruta de origem asiática, a manga é consumida pelos hindus, que a chamavam de "amra", há mais de 4.000 anos. Na Índia encontram-se mais de 1000 variedades de mangas que estão presentes na culinária e são bastante apreciadas como acompanhamento e ingrediente de pratos exóticos.
Entre suas ações benéficas, pela medicina popular, correu de boca a boca que a manga umedece as fezes, facilita o funcionamento intestinal e tem função expectorante.
Segundo análise nutricional, hoje sabemos que a manga tem cerca 64 calorias/100 g e é fonte de betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio, magnésio e uma pequena pitada de ferro e zinco. É um alimento que contribui com seus antioxidantes naturais para minimizar o efeito dos radicais livres que aceleram nossas degenerações e envelhecimento. A manga ajuda na proteção da visão e na saúde da pele. Indicada nas securas de pele, olhos, boca e mucosas.
A manga combina bem com salada de folhas verdes e amargas. Uma salada de alface e rúcula com manga, misturam os sabores amargo e doce, que nos refrescam e, segundo a dietética chinesa, tranqüilizam o espírito.
Uma manga costuma pesar em torno de 300 g o que significam cerca de 180 calorias. Já o suco de manga, por ser feito com meia manga batida com água, tem cerca de 100 calorias e pode ser incluído no dia a dia, mesmo dos que seguem uma dieta de emagrecimento. O suco da manga, por ser "encorpado", sacia. Beber um copo de suco de manga entre o café da manhã da manhã e almoço ou entre o almoço e jantar, alimenta e ajuda a diminuir a fome da refeição seguinte.
Cubos de manga congelados - Uma forma prática de ter sempre à mão seu suco de manga: corte-a em pedaços e bata-a no liquidificador. Coe e coloque o suco em forminhas ou saquinhos plásticos e congelar.
Quando a natureza oferece uma fruta com fartura, é por que está na hora de consumi-la.
Um belo PF: Arroz, feijão, farofa de germe de trigo, couve e manga grelhada
A manga combina bem com pratos salgados.
Manga Grelhada
Ingredientes:
1 manga madura e firme para ser fatiada
1 colher de chá de óleo de girassol, canola ou milho
1 colher de sopa de shoyo
Modo de preparo:
Descasque a manga e corte-a em fatias de 1 cm de largura. Com o auxílio da boca de um copo, pode-se cortar a manga em círculos. Se preferir, corte-a em fatias retangulares, semelhantes à "filés" de manga. Unte uma frigideira com o óleo vegetal e grelhe as fatias da manga com auxílio de algumas gotas de shoyo.
100 gramas de manga têm em média 65 calorias.
Para acompanhar: Farofa de Germe de Trigo
Ingredientes: 1 xícara de germe de trigo / 1/2 cebola picada / 1 dente de alho socado / 1 colher de sopa de óleo vegetal / 2 colheres de sopa de cheiro verde / sal a gosto.
Modo de preparo: Em uma panela aquecida com óleo vegetal, refogue o alho e a cebola. Acrescente o germe de trigo e mexa por um minuto. Acrescente o cheiro verde e o sal.
Simples Sobremesas com Manga
Caso queira grelhar a manga para come-la como sobremesa, ao invés de shoyo, salpique açúcar mascavo na frigideira na hora de grelhar.
E na hora de servir, regue as fatias com uma destas caldas:
Calda de Manga
Pique as sobras da manga e leve-as à uma panela. Cubra com água, junte o suco de ½ limão, 2 colheres de sopa de açúcar, 3 dentes de cravo e um pedaço de canela em pau. Leve ao fogo e deixe ferver por 5 minutos. Retire os cravos e a canela, bata no liquidificador e reserve esta calda para regar a manga grelhada.
Outra receita de calda:
Coulis de Manga com Gengibre. Esta combinação, segundo a dietética oriental, é indicada para umedecer (devido à manga) mucosas e fazer circular a energia (devido ao gengibre).
Ingredientes: 1 xícara (chá) de manga picada / 1 xícara (chá) de suco de manga / ½ xícara (chá) de água / 1 colher (sopa) de açúcar / 1 colher (chá) de raspas de gengibre
Bata no liquidificador a manga, o suco de manga, a água e o açúcar. Leve o creme à uma panela, acrescente as raspas de gengibre e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.
Extraído: http://oglobo.globo.com/blogs/vivermelhor/default.asp?periodo=200612
:: Postado por
Elze
às
18h29
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DIA DA PESAGEM
Olá garotas! Hj é segunda-feira, dia da pesagem. No post anterior eu disse que achava que ia ficar no 66. Acertei! Só que vc vendo minha última pesagem deu 65,9 e hj deu 66,6. Então ganhei 700 gramas!!! Não vou culpar a TPM, a culpa é minha mesmo!!! Preguiçosa não fui caminhar de manhã e só comi porcaria! Comi um pacote de bolacha recheada pode uma coisa dessas???? Que coisa feia...tsc, tsc, tsc!!!! Três bolachinhas são 150 kal!!!! Imagina um pacote todo???
Pois bem! Hj tô comendo só semi-líquidos!
De manhã um iorgute molico de ameixa (0% de gordura).
No lanche 1/2 mamão.
No almoço: 1 pratinho de sopa.
Agora no lanche vou comer mais 1/2 de mamão e 1 manga bem pequenininha (fiquei de pesquisar sobre a manga né?).
O jantar vai ser a sopa do almoço.
E de ceia 1 chá verde ou 1 copo de suco (anda fazendo um calor 
arretado!!!)
Esse mesmo cardápio segue pra amanhã, sendo que o iorgute vai ser substituído por vitamina de abacate.
Segue dica meninas: é sempre bom vc programar o que vai comer no próximo dia! Evita os deslizes!!!
Xeiros para todas!!!
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Elze
às
16h38
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AS MEDIDAS...
Se eu me cuidar no fim de semana acho que vou ficar no mesmo peso: 66 Kg.
Porque acho? As medidas permaneceram as mesmas mas mesmo assim irei postar.
Busto: 98
Cintura: 87
Barriga: 93
Quadril: 101
Fim de semana tá vindo! Amanhã é meu aniversário de casamento!!! Quero namorar bastante!!!!
Pra todas, desejo um ótimo e relaxado final de semana!!!!! Bjocas lights!!!
:: Postado por
Elze
às
15h05
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Quem quer jaca? Quem vai querer??????????????
Ontem, 13 de dezembro, níver do meu irmão. E já viram né? Enquanto sua cabecinha não tiver pensando magro é jaca na certa!!!
Bom! Não fui caminhar de manhã e tomei um café horrível: café puro com 5 bolachas água e sal 
! Passei o dia no trabalho, nem em casa fui almoçar, mas almocei bem: 2 colheres de arroz de leite, 3 colheres de feijão, 1 colher de farofa, 1 coxa de frango assada. Meu lanche: 1 manga. Cheguei em casa e comi um pedaço de bolo de côco (delicioso) !!! Fomos pra casa de minha mãe e comi 1 porção de lasanha de frango e 1 porção de torta de frango com 1 copo de refrigerante (não era diet) !!! Chegamos em casa comi o restinho do pedaço do bolo de côco !!!!Aff!!! Num tem jeito pra mim não!!!
Para piorar perdi a hora de manhã e não fui caminhar! Tô com uma preguiça....
Lendo no blog da Larissa (PARABÉNS! MUITOS ANOS DE VIDA!!!!) vi que ela fazia uma dieta de semi-liquidos pra desintoxicar. Como ontem foi o desastre, meu cardápio de hoje:
Café: mingau de aveia.
Lanche: 5 uvinhas
Almoço: Sopa
Lanche: Manga (ainda não pesquisei sobre a manga, será que ela é calórica?)
Jantar: não comi ainda mas vai ser a mesma sopa do almoço
Ceia: também não comi mas vai ser 1 Iogurte Dietalat Morango da Parmalat
Para somar com as jacadas, depois do almoço de hoje.....
QUEM DISSE QUE EU CONSEGUI COMER SÓ UM????????
:: Postado por
Elze
às
16h11
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Hoje vou falar de algo que comia quando era pequena e só agora depois da reeducação voltei a consumir:
AVEIA
Cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras. A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e manutenção de níveis adequados dos mesmos.
Existem estudos que dizem ainda que o consumo de aveia em diferentes quantidades está associado ao controle da glicemia (açúcar no sangue), manutenção e diminuição do colesterol sangüíneo, controle da pressão arterial e regulador do trânsito intestinal, evitando a obstipação (intestino preso).
A fibra solúvel presente na aveia, a chamada ß-glucana, é responsável por parte das vantagens do consumo da aveia, já que existe a vantagem nutricional deste alimento. As fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico, que tem como resultado uma maior saciedade. Elas, também, ao entrarem em contato com a água, formam géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido à uma menor ação de enzimas digestivas.
Em relação ao seu poder hipocolesterolemiante, estudos sugerem que a ação da ß-glucana na diminuição do colesterol no sangue esteja ligada à absorção de ácidos biliares. Estes são excretados pelas fezes, diminuindo a absorção de colesterol ou pelos ácidos graxos de cadeia curta, produzidos pela ação das fibras presentes no cólon que inibem a síntese de colesterol no fígado.
Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.
O tipo de aveia que possui maior quantidade de ß-glucanas é o farelo de aveia, seguindo dos flocos e farinha de aveia. Existem ainda outros alimentos que possuem ß-glucanas, como soja cozida, feijão branco cozido, grão de bico cozido, brócolis, farinha de milho, manga e trigo para quibe.
O consumo recomendado de fibras totais (entre as solúveis e insolúveis) é de 20 a 30 gramas por dia, o que comumente não é feito pela população em geral. Mas este objetivo pode ser alcançado com uma alimentação que dê preferência aos cereais integrais como aveia, frutas, verduras, legumes, leguminosas.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
:: Postado por
Elze
às
14h43
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EMAGRECI!!! YES!!!
Final de semana passou e graças a Deus sem jacas!!! Perdi 1,700! Isso é muito bom!
Na balança deu 65,9 mas eu tiro as 100 gramas da roupa fechando no 66.
Hoje não caminhei tava chovendo...
Tô com um probleminha: intestino preguiçoso!
Aff! Que coisa chata!
O objetivo dessa semana é perder mais 1 Kg! E beber muita água!
Uma ótima semana light!!!
:: Postado por
Elze
às
08h26
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